Dieta wegetariańska obejmuje wyeliminowanie z diety mięsa i ryb, ale niektórzy wegetarianie mogą spożywać produkty pochodzenia zwierzęcego, takie jak mleko, jaja i mleczne produkty. Dieta wegańska natomiast wyklucza wszystkie produkty pochodzenia zwierzęcego, w tym mięso, ryby, mleko, jaja i produkty mleczne. Na czym polega ta cała moda na weganizm? Dieta wegańska zakłada eliminację wszelkich produktów, które pochodzą od zwierząt, zawierają się w tym również jaja, nabiał, i miód. Dla niedowiarków, twierdzących, że ryby to nie mięso- weganizm to również dieta bez ryb i owoców morza. W porównaniu do wegetarianizmu, który Minusy diety wegetariańskiej Zwiększone ryzyko wzrostu stężenia homocysteiny we krwi, czynnika postępowania chorób układu krążenia; ryzyko rozwoju osteoporozy; Niedobór witaminy B12; Niedobory witaminy D3 (cholekalcyferol) dostarczanej z pożywieniem; Niedobory żelaza; Niedobór wapnia. Dieta wegetariańska - jak komponować posiłki ? .

dieta wegańska plusy i minusy